Želim vedeti vse

Probiotik

Pin
Send
Share
Send


Probiotik je a pridevnik ki velja za nekatere mikroorganizmi prisotna v črevesni flori. Izraz pa ni del tega slovar od Kraljevska španska akademija (RAE) .

Probiotiki so bakterije ki telesu prinašajo koristi. Ko dosežejo črevesje, so še vedno živi in ​​aktivni, kar povzroči pozitivne učinke na osebo. Probiotiki ne ostanejo le pritrjeni na črevesno sluznico, ampak celo ostanejo živi, ​​ko jih izženejo in so del zalege.

Zato je vnos probiotikov v določenih količinah zdrav. Krepitev imunskega sistema in uravnavanje črevesnega ravnovesja so nekateri pozitivni učinki, ki jih povzročajo te bakterije, prisotne v jogurt in v določenih mleko .

Vendar ne moremo spregledati drugih pomembnih prednosti probiotikov, kot so naslednji:
-Uporabni so za obvladovanje driske.
-Prestali so odlično orodje za boj proti boleznim, kot so tiste, ki vnamejo črevesje ali razdražljivo črevesje.
- Izboljšajo lahko laktozno intoleranco.
- Različne raziskave, ki so bile izvedene, sovpadajo tudi s poudaritvijo, da so odlične za zmanjšanje tveganja za rak debelega črevesa.

Pozitivno delovanje probiotikov izhaja iz konkurence, ki jo ti mikroorganizmi izvajajo proti drugim škodljivim. Ko probiotiki uspejo zasesti določene prostore v organizem , škodljive bakterije se ne morejo razmnožiti in ponavadi izginejo.

Upoštevajte, da lahko prekomerni vnos probiotikov povzroči škodo, kot je pojav driska ali enega okužba v črevesju

Pomembno je razlikovati med probiotiki in prebiotiki . Prebiotične snovi niso prebavljive, vendar je njihova funkcija spodbujanje razvoja zdravih bakterij v telesu. Prebiotiki prispevajo k promociji življenje za razliko od antibiotiki (ki preprečujejo razvoj nekaterih vitalnih oblik). Z drugimi besedami: medtem ko so probiotiki živi organizmi (bakterije), so prebiotiki snovi, ki jim primanjkuje življenja, vendar jih lahko spodbujajo.

Poleg vsega tega je pomembno vedeti, kje lahko najdemo probiotike in prebiotike. V tem smislu je treba za povečanje prisotnosti obeh v telesu izvesti naslednje nasvete:
-Povečanje vnosa sadja in zelenjave.
- Imajte pod nadzorom, kaj je poraba maščobe.
-Zaužijte dva jogurta na dan ali lahko stavite na vnos kefirja v prehrano.
-Preporočamo, da pri pripravi določenih jedi dodate malo česna ali čebule.
-Več najbolj zdrava živila za povečanje količine probiotikov in prebiotikov so artičoke.

Na enak način je treba upoštevati tudi druge pomembne vidike, povezane s probiotiki. Konkretno morajo biti prisotni v življenju vseh ljudi, razen tistih, mlajših od 1 leta. To je, razen v tem primeru, da je priporočljivo in nujno, da vsi jemljemo hrano in izvajamo zgoraj navedena priporočila, da izkoristimo prednosti, ki jih zagotavljajo ti elementi.

Pin
Send
Share
Send